[...] również znacznie skrócona.Kolejna sprawa to "przetrenowanie psychiczne" wzmocnione jeszcze argumentem o słabości dzisiejszych ćwiczących.Nie wiem na czym polega słabość bo ból jest największy w splicie bo to w nim stosuje się intensyfikację ćwiczeń.Zmęczenie po treningowe też jest największe,jak chodzę [...]
[...] odpowiedz dla zainteresowanych: hm.. po prawdziwym NPP efekty czuć już po kilku dniach (szczególnie większą wytrzymałość) Jeśli nie masz żadnych efektów to chyba nie ma po czym się odblokowywać. Nawet gdyby tam bylo npp lub teść, to tak małe ilości brane tylko 4 tyg nie nie miały wpływu na Twój układ hormonalny. W tym produkcie prawdopodobnie [...]
[...] 20.06. hm…..ale było skąpe, teraz jest porządnie. Generalnie po wczorajszym ZMĘCZu całe ciało obolałe, przy chodzeniu sporadycznie ból kolan od wewnętrznej strony. Posiłek nr 3 No i przyszła koszulinda, w L ledwo weszłam……...., teraz mam w czym biegać /zasłania me krągłości tułowiowe/ będę godnie reprezentować SFD
Dzień 4 TRENING no po nocnym deszczyku było czym oddychać, chociaż na strychu wciąż ciepełko niemalże saunowe ćwiczenia treningowe dokładane w trakcie, bo na dworze lało a szkoda mi było nie wykorzystać czasu przed pracą w pełni, pod koniec przestało padać, więc zdążyłam jeszcze na 10 minut pójść biegać próbowałam zrobić przysiad ze sztangą nad [...]
[...] Niekiedy jednak można pozbyć się tego nieprzyjemnego stanu w prostszy sposób Wystarczy wiedzieć że kwas w żołądku należy zobojętnić oraz dodatkowo posiadać informacje czym to zrobić Wypróbowany sposób to woda wysokozmineralizowana z dużą ilością anionów HCO3- Kiedyś gdzieś to wyczytałem przetestowałem na moim znajomym i... o dziwo działało [...]
[...] warte. Do tego jak zwykle owoce, warzywa, woda itd. a mięso, jajka czyli wszystkie białka to tylko dodatek. Od tego czasu trzymam się z daleka od dietetyków. Rozumiem o czym mówisz, namawiasz mnie do przyjęcia takiej samej ewolucji w ćwiczeniach, jaką stosuje w odżywianiu. W sprawie ćwiczeń staram się działać podobnie, choć chyba szybciej mi [...]
[...] kto w jakiś sposób mi pomógł w moim dzienniku, chciałem nagrodzić sogiem. Klikam na ikonę "przyznaj soga", wyskakuje okienko w którym pisze "Dziękujemy za oddanie soga", po czym patrząc w dziale na mój temat, wychodzi że nikt takowego soga nie otrzymał. A ja znowu dostałem 2x soga od tej samej osoby, w przeciągu miesiąca w tym samym dziale, a [...]
[...] oprócz klonów ostrowii - jak GB, UNS, Ostrovit, Ofravit, Blade... itd sprzedają tę starą, brązową, "ze znaczkiem". Czy istnieje jakiś mega-zapas z wiosny? Możliwe, przy czym firma z Leśniewa jako główny dystrbutor, chyba pierwsza skończyła zapasy i już w maju nie oferowała Ostrowii, proponując "równy dobry a nawet lepszy" Ostrovit, a teraz [...]
[...] gościa który ma na swoim koncie już kilka takich numerów. Przeczytaj linki od artykułów. To zasadne pytanie, co jest sprzedawane w starych opakowaniach Ostrowi. Skoro SM Ostrowia nie produkuje juz od dawna WPC? Nie rozumiem tylko tego "oprócz klonów ostrowii - jak (..) UNS" - możesz to wyjąsnić? Na czym polega klonowatość UNSa?
Actimelek to chodzi o inna sprawę. Ja osobiście, jestem pod wrażeniem. Nawet jak się próbuję tak bujać, to nie daje rady przekroczyć 10 powtórzeń. Jak na kobiętę masz sie czym pochwalić. Niech inni się wypowiedzą ;d Aż nawet soga dałem. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-14 12:57:17
Dlaczego Dextrex Juice ? Dextrex Juice to przemyślany kompleks farmaceutycznej dekstrozy, mikronizowanej tauryny wraz ze sporym dodatkiem magnezu. Całość służy m.in. optymalizacji działania kreatyny. Suplementacja kreatyną prowadzi m.in. do zwiększenia tempa odnawiania ATP w komórkach mięśniowych, co w konsekwencji może skutkować wzrostem [...]
s.m.p.a moglbys jeszcze odpowiedziec na moje pytanko bo tak mysle z tym bilansem ww , bo cwicze w domu i po treningu pije bcaa i ide ok 10min droga po czym schodze w taka polna i tam zostawiam shakera (sp80 +carbo) i biegam ,gdy skoncze pije tego shakera i ide do domu ok 10min i jem posilek potreningowy i tak mysle zeby wyrownac ww w DT jak w DNT [...]
Witam, trochę o mnie, by naświetlić sytuację. Od 19 roku życia pracowałem za biurkiem. Wcześniej też nie uprawiałem dużo sportów. Można by rzec, że nie robiłem nic po za pracą i odwiedzaniem knajp. Zawsze byłem wysoki i chudy- 186cm / ~65kg - nieważne ile jadłem i co ze sobą robiłem. Jakoś 3 lata temu po przeprowadzce na studia, kiedy to zacząłem [...]
[...] ma od dawna z tego co sie orientuję a jeśłi jest to już wam mówię ze w 100% szkoda kasy nic nie wyciągniecie z tego bo są to całkiem oddzielne specjalizacje kompletnie na czym innym skupiające uwagę. Trener II klasy to wyższy stopien po instruktorze jednak zeby zrobić go poza awf em sporo trzeba sie napracowac tzn. Na pewno trzeba miec [...]
[...] jest roznica pomiedzy dwoma bialeczkami z sfd a mianowicie : http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html a http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Czy duzo gorsze jest to tanie ? Pytam bo zalezy mi na smaku czekoladzie a po skladzie nie moge sie zorientowac czym one sie dokladnie roznia.
[...] bodzce treningowe, w danym momencie skupic większa uwagę np na wytrzymałości siłowej, potem popracować nad siła maksymalną, jeszcze potem nad techniką walki, najpierw sobie odpowiedz na pytanie nad czym chcesz popracować, lub co masz najsłabsze, potem 6-8 tygodni ćwicz, po upływie tego czasu zmień trening i tak do osiągnięcia mistrzostwa
[...] Taki nadmiar wystarczy? Czy dobre źródła? Nie podliczałem też warzyw, owoców, orzechów - razem z nimi pewnie wyjdzie ponad 3000kcal, licząc dodawanie ich w granicach 30g na posiłek. Myślę że przydałby się tu jeszcze posiłek z czystym białkiem, węgli i tłuszczy jest wystarczająco (pytanie czy nawet nie za dużo?). W czym ich szukać?
[...] "rzezbic" wlaczajac mnostwo izolacji bez chocby najmniejszego czucia miesniowego i wyksztalconego toru mind-muscle. Ot co glupie powiedzenie : " trzeba miec w czym rzezbic" nie wzielo sie z powietrza, a wlasnie z tego ze najpierw buduje sie fundamenty po czym wlacza izolacje aby bardziej uzarysowic sylwetke co da nam efekt [...]
[...] siedzenia przed komputerem i moja cera jest w gorszym stanie. Poczytałem trochę w internecie na ten temat i dowiedziałem się, że ludzie mają podobne problemy, jednak nikt nie podał, czy to jest spowodowane promieniowaniem z monitora, czy czym. Czy to możliwe, że przez komputer wyskakują pryszcze? Jeśli tak, to jakieś pomysły jak temu zapobiec?
bo tam nie mam pompek poprostu gdzie wcisnąć:D waże się regularnie co tydzien ostatnio w niedziele 80.2kg:) 2. zależy w czym:) w WL na 3p, w Mc było 130,5 na 5p , przysiad zawsze był słaby więc teraz nie jest tak zle ale chyba moje najlepsze ćwiczenie, MP mocno spadło:/ dzisiaj próbowałem 51kg i tylko 4x rekord miałem 61kg na 4 lub 5 p:) 51kg to [...]
dynamiczne podciąganie-39podciągnięć( kobieta)
